BISUALIZAZIOA

Gogoratu erlaxatzerakoan zenbait baldintza betetzen ahalegindu

behar garela:

- Arnasketa lasai eta sakona egitea. Airea sudurretik hartzea tripa

guztia airez betetzea eta ahotik botatzea.

- Bestalde giharrak tentsiorik gabe eta lasai uzten ahalegindu

behar gara.

- Azkenik saiatuko gara buruko pentsamenduak libre uzten, arazo

eta pentsamendu zehatzak baztertuz.

- Lagungarria izango da gustuko postura bat bilatzea, begiak

ixtea, zaratarik ez sortzea lagunak ez molestatzeko, eta egiten ari

garen horretan kontzentratzea.

- Musika lasaigarri batez lagundu gaitzake.